... och jag är fortfarande handikappad.
Lite mindre dag för dag men det gar langsamt. Bestämde mig för att inte aka till Portugal som planerat. Det var den flygbiljetten, det var det besöket. Men det känns ända som rätt beslut; för mycket ansträngning leder till svullenhet och svullenhet är bakslag. Nagra dagars sängläge börjar dock ge utdelning; idag promenerade jag tva kvarter med kryckor, sedan var det dags att ta igen knäet pa en bänk en kvart..sen promenad tillbaka via bade Globus och Migros där ryggsäcken fylldes pa. Ryggsäck är inte snyggt nagonstans. ännu en jobbig grej man snabbt maste lära sig att acceptera tillsammans med faktum som att är du tjugo meter fran hallplatsen när sparvagnen kommer sa missar du sparvagnen. Fast nu vagar jag inte ens aka sparvagn annat än som projekt; för mycket folk, för skakigt, för högt att klättra.
Mitt mal just nu: fa kontroll pa knäet sa jag börjar vaga ga pa det. Klara att cykla nästa gang hos sjukgymnasten (pa mandag).
Medel: dra foten pa sängen (baksida lar), sträcka benet i magläge (framsida knä/lar), lyfta benet böjt o rakt (framsida lar), sta upp och flexa knäet fram och tillbaka (fram o baksida knä). Rulla boll med undersidan av foten (framsida lar, rörlighet knä)(avhängigt boll). Benböjningsmaskinen (rörlighet knä).
No comments:
Post a Comment