Dagens träning:
20 min cykling med motstand 10-12
Benpress 2x10x135kg bada benen, 2x10x95/100 bara ena benet upp
Maskiner för överkroppen, hejoha.. typ ingen vikt (15kg?) och trött blev jag ända!
Rumphävningar, plankan och sidoplanka med TRX, en slags bandanordning
15 min löpband, blandat springa, speed 9-11, o ga, speed 6, fördelat runt 30/70.
Det gick ganska bra att springa, tappar fortfarande lite stötdämpning efter ett tag men inte lika drastiskt. När det blir jobbigt eller "svampigt i knät" gar jag tills jag vill springa igen.
No comments:
Post a Comment