Snabb update:
I lördags, fyra veckor och fem dagar efter operationen, slängde jag kryckorna och har inte tagit upp dem sedan dess! Svajigt och ostadigt kändes/känns det att ga och knäet blir stelt efter för mycket jobb men nu kan jag äntligen bära saker (kaffekopp, paraply, utskrifter och andra basic-grejer som inte funkar med kryckor)!
Svullnaden är inte helt borta, knäet är lite tjockare än det friska och fortfarande varmt. Jag kan dock vara upprätt precis sa länge jag vill sedan ett tag tillbaka.
Min knäskal ligger inte riktigt rätt. Benet "klickar" när jag böjer det, speciellt i fria lägen som t.ex. när jag gar. Sjukgymnasten säger att det är tillfälligt, att quadrietwasetwasmuskeln är för svag för att dra allt i läget och att knämusklerna överlag är för svaga för att stabilisera knäet. Mera sjukgympa är svaret.
Sjukgympan har äntligen eskalerat till gymmaskiner! Knäpress (eller vad nu maskinen heter där man sitter och trycker pa en platta framför sig) och cykling pa en cykel med specialpedaler som man kan ställa in pa "mindre hävstang" eller hur man nu ska förklara det. Utan maskin gör jag halva knäböj, ibland pa balansplatta. Jag far ocksa träna i vatten, promenera i halsdjupt vatten eller crawla - absolut inget bröstsim.
No comments:
Post a Comment